唐英院长以5月20日中国学生营养日为导入，阐述了当今肥胖问题的严峻趋势，让同学们深刻认识到“健康体重”的重要性。通过认知肥胖危害、认知营养健康、认知体重管理、认知运动健康这四大核心要点深入讲解。

你的BMI达标了吗？此次讲座，唐院长揭秘体重与身高、体脂率的科学关系，带领学生们判断自己是否属于肥胖和超重。讲述了如何预防肥胖、超重以及肥胖带来血糖异常、血脂异常、高血压、心血管疾病、非酒精性脂肪性肝病、肿瘤等种种危害，让同学们感受颇深。

     讲座现场，唐英院长与学子们展开了一场热烈的互动。日常生活中很多同学或许都曾在心底反复纠结：究竟该摄入多少蛋白奶方能拥抱健康？每日食盐的摄取量究竟该把控在多少克为宜？这些萦绕心头的饮食困惑，由唐院长一一解答。现场气氛热烈如火，欢声笑语此起彼伏，大家在欢乐的氛围中汲取着健康饮食知识。

     唐院长化身营养知识的引航者，深度解读“膳食指南”。她用通俗易懂且妙趣横生的语言，为同学们揭开科学搭配三餐的神秘面纱——各类食物该如何巧妙组合？零食又该如何谨慎挑选？在唐院长的悉心讲解下，同学们逐渐明晰。

日常生活中，你是否久坐腰酸背痛？学习工作时，是否注意力难集中？会不会常常狼吞虎咽？这些看似平常的现象，其实都是判断肥胖的标准。在讲座中，唐院长为同学们带来了满满的干货。她深入分析了人体成分，让同学们清楚自己身体内脂肪、肌肉等成分比例，并详细介绍了腰围与健康的关系、常见身体活动强度系数，分享减肥误区等知识，号召同学们积极参与四川省“体重管理年”活动实施方案，让身体与大脑协同升级。 

少年强健，从我做起。唐院长温馨提示同学们，想要拥有健康的身体，有氧运动必不可少。每天进行至少1小时有氧运动，增加户外活动，放松心情，同时促进维生素D的合成，有助于骨骼发育。唐院长号召同学们，从今天起让有氧活动成为我们生活的一部分，焕新出发，拥抱健康，一同书写属于我们的活力篇章。

本次讲座，唐院长结合人体分析，通过生动的案例和互动问答，讲解了均衡营养的重要性、常见饮食误区及健康膳食搭配等核心要点，有助于青少年在成长的关键阶段树立科学营养观念，养成良好生活习惯，拥抱健康未来。